筋力テスト計算機

筋力テストとは何ですか?

筋力テストは、サイクリックスポーツのアスリートの身体的準備の包括的な評価です。当計算機には、一般的な筋力、筋持久力、反応筋力、パワー、可動性、バランスを評価するための49の専門テストが含まれています。テストは、ランナー、トレイルランナー、トライアスリート、サイクリスト、スキーヤー向けに設計されています。

計算機の使い方

スポーツと種目を選択し、体重を入力してから、利用可能なカテゴリーから少なくとも1つのテストを完了します。各テストには、詳細な実行手順と評価基準があります。システムは自動的にスコアを計算し、開発の推奨事項を提供します。

筋力テストの利点

• 身体的準備の弱点を特定
• 筋力の進歩の客観的評価
• 改善のための個別の推奨事項
• 筋力発達の動態を追跡

筋力テストに関するよくある質問

49のテストをすべて完了する必要がありますか?

いいえ、評価には少なくとも1つのテストを完了すれば十分です。完了するテストが多いほど、全体的な準備評価がより正確になります。

テストはどのくらいの頻度で行うべきですか?

進捗を追跡するために4〜6週間ごとにテストすることをお勧めします。これにより、パフォーマンスの動態に基づいてトレーニング計画を調整できます。

異なる評価レベルは何を意味しますか?

システムは5つのレベルを使用します:エリート(95-100ポイント)、良好(80-94)、平均(60-79)、平均以下(40-59)、低い(0-39)。各レベルは、選択したスポーツにおける競技準備の特定の程度に対応しています。