Calculateur de Tests de Force

Qu'est-ce que l'évaluation de la force?

L'évaluation de la force est une évaluation complète de la préparation physique pour les athlètes dans les sports cycliques. Notre calculateur comprend 49 tests spécialisés pour évaluer la force générale, l'endurance de force, la force réactive, la puissance, la mobilité et l'équilibre. Les tests sont conçus pour les coureurs, trail runners, triathlètes, cyclistes et skieurs.

Comment utiliser le calculateur

Sélectionnez votre sport et discipline, entrez votre poids, puis complétez au moins un test parmi les catégories disponibles. Chaque test a des instructions d'exécution détaillées et des critères d'évaluation. Le système calcule automatiquement votre score et fournit des recommandations de développement.

Avantages de l'évaluation de la force

• Identifier les maillons faibles dans la préparation physique
• Évaluation objective des progrès de force
• Recommandations personnalisées pour l'amélioration
• Suivre la dynamique du développement de la force

Questions Fréquemment Posées sur les Tests de Force

Dois-je compléter les 49 tests?

Non, compléter au moins 1 test est suffisant pour l'évaluation. Plus vous complétez de tests, plus votre évaluation globale de préparation sera précise.

À quelle fréquence dois-je faire les tests?

Nous recommandons de tester toutes les 4-6 semaines pour suivre les progrès. Cela vous permet d'ajuster votre plan d'entraînement en fonction de la dynamique de performance.

Que signifient les différents niveaux d'évaluation?

Le système utilise 5 niveaux: Elite (95-100 points), Bon (80-94), Moyen (60-79), En dessous de la moyenne (40-59) et Faible (0-39). Chaque niveau correspond à un certain degré de préparation à la compétition dans votre sport choisi.