Checklist do dia de prova

Como usar o checklist

Escolha o tipo de prova e marque os itens enquanto arruma a mochila — o progresso fica salvo no navegador, então dá para começar à noite e terminar de manhã. O botão «Limpar» zera a lista antes da próxima prova. As listas de corrida e triathlon são guardadas separadamente.

Quando começar a preparação

Feche a logística e a inscrição uma semana antes: ainda dá tempo de comprar géis ou consertar a bike. Arrume a mochila na véspera com o checklist, não de manhã no nervosismo. A manhã da prova deve exigir apenas comer, banheiro e aquecimento — todas as decisões já foram tomadas.

Perguntas frequentes

O que os corredores mais esquecem?

Alfinetes, creme antiatrito e roupa seca para depois da chegada. No lado tático, muita gente pula o café da manhã por nervosismo: isso custa minutos na segunda metade.

O que os triatletas mais esquecem?

Calibrar os pneus de manhã, os óculos reserva e os cadarços elásticos. O clássico: não memorizar o próprio lugar na transição — uma foto de 30 segundos economiza minutos de prova.

Meu progresso ficará salvo?

Sim, as marcações ficam no localStorage do navegador neste dispositivo. Elas não sincronizam entre dispositivos e somem se você limpar os dados do site.