跑者完整水分补充指南:如何计算水分流失并保持状态训练期间你真正需要喝多少水?为什么精英马拉松选手流失10%体重还能创造纪录,而业余选手却害怕流失2%?让我们深入了解科学、误区和公式。hydrationrunningtrainingAndrey Leskov•2025年11月10日阅读更多 →