Калькулятор силовых тестов
Оцените вашу силовую подготовку для циклических видов спорта
Что такое силовое тестирование?
Силовое тестирование - это комплексная оценка физической подготовки спортсменов в циклических видах спорта. Наш калькулятор включает 49 специализированных тестов для оценки общей силы, силовой выносливости, реактивной силы, мощности, мобильности и баланса. Тесты разработаны для бегунов, трейлраннеров, триатлетов, велосипедистов и лыжников.
Как использовать калькулятор
Выберите свой вид спорта и дисциплину, введите свой вес, затем выполните минимум один тест из доступных категорий. Каждый тест имеет подробные инструкции по выполнению и критерии оценки. Система автоматически рассчитает ваш балл и предоставит рекомендации по развитию.
Преимущества силового тестирования
- Выявление слабых звеньев в физической подготовке
- Объективная оценка прогресса в силовых показателях
- Персональные рекомендации по улучшению результатов
- Отслеживание динамики развития силовых качеств
Часто задаваемые вопросы о силовых тестах
Нужно ли выполнять все 49 тестов?
Нет, достаточно выполнить минимум 1 тест для получения оценки. Чем больше тестов вы выполните, тем точнее будет общая оценка вашей подготовки.
Как часто нужно проходить тестирование?
Рекомендуется проводить тестирование каждые 4-6 недель для отслеживания прогресса. Это позволит корректировать тренировочный план в зависимости от динамики показателей.
Что означают разные уровни оценки?
Система использует 5 уровней: Высокий (95-100 баллов), Хороший (80-94), Средний (60-79), Ниже среднего (40-59) и Низкий (0-39). Каждый уровень соответствует определённой степени готовности к соревнованиям в выбранном виде спорта.